Menjaga Kesehatan Jantung Saat Berpuasa

• Selasa, 21 Mei 2019 - 13:30 WIB

Jakarta (21/05/2019) - Tubuh yang sehat menjadi harapan semua orang, terlebih ketika sedang menjalankan ibadah puasa dimana saat berpuasa rentan merasakan berbagai macam keluhan akibat kurang nya pasokan air dan makanan ke tubuh. Tubuh yang sehat saat berpuasa tentulah menjadi dambaan agar ibadah dan aktivitas yang dijalankan lancar.

Namun jangan salah, meski saat berpuasa kita tidak makan dan minum selama 12 jam namun kandungan lemak yang masuk kedalam tubuh tetap ber-resiko menyebabkan serangan jantung 

berikut tips untuk jantung yang sehat saat menjalankan puasa

 

 

 - Hindari makanan yang tinggi lemak saat berbuka puasa dan sahur

Selain minuman manis saat berbuka puasa biasanya kita cenderung mencari takjil gorengan , di dalam sepotong gorengan terkandung sekitar 56% lemak, 40% karbohidrat, 4% protein. kandungan lemak yang sangat tinggi ini tentu saja berpotensi menyebabkan penyakit - penyakit seperti jantung ataupun kolesterol, selain gorengan makanan seperti sop buntut, sate, daging sosis, pizza, burger, masakan bersantan/kare, kuning telur, jeroan, kambing, bebek/kulit ayam juga harus dihindari

 

- Jangan terlalu banyak mengonsumsi produk susu 

Jika dikonsumsi dengan jumlah yang cukup produk susu seperti yogurt, keju ataupun buttermilk baik untuk kesehatan tubuh, namun mengonsumsi terlalu banyak juga tidak baik karena mengandung lemak jenuh

 

- Berolahraga

Berpuasa membuat sebagian orang malas untuk bergerak apalagi berolahraga namun sebenarnya berolahraga saat berpuasa juga dibutuhkan oleh tubuh, olahraga dapat dilakukan ketika menjelang jam berbuka puasa ataupun setelah salat tarawih

 

 

 

Editor: GF