Berbuka Puasa Dengan Melon, Buah Manis Dengan Banyak Manfaat

• Friday, 24 May 2019 - 14:04 WIB

Melon atau yang memiliki nama latin Cucumis Melo merupakan  buah yang masuk dalam kategori suku labu-labuan, dengan tekstur buah yang lunak dan rasa yang manis, buah melon di Indonesia cukup familiar karena biasa ditemukan dalam Rujak atau Es Buah, ternyata selain nikmat dan menyegarkan buah melon juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh, salah satunya kandungan vitamin yang beragam.

Ketika menjalankan ibadah puasa tubuh kita sebenarnya memerlukan vitamin lebih karena selama 12 jam tidak mengonsumsi apapun, namun rasanya kurang lengkap jika tidak berbuka dengan sesuatu yang segar dan manis, Buah Melon yang didinginkan atau pun Es buah dengan buah melon dapat menjadi pilihan yang cocok karena selain menyegarkan juga memiliki manfaat berikut beberapa manfaat yang terdapat dalam buah melon

 

1. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh 

Didalam buah melon terkandung banyak cairan sehingga cocok dikonsumsi tubuh yang lelah, kandungan cairan dalam buah melon berupa Air mdan Elektrolit

 

2. Mendukung Kesehatan Kulit

Selain Jeruk dan Stroberi, Melon juga memiliki kandungan vitamin c yang tinggi, asupan vitamin c yang cukup membantu pembentukan kolagen yang baik untuk kesehatan kulit

 

3. Membantu Meningkatkan Kemampuan Penglihatan

Lutein dan Zeaxanthin adalah dua jenis antioksidan yang terdapat didalam melon, kandungan ini mampu membantu meningkatkan penglihatan jika kita memiliki masalah buram akibat faktor usia

 

4. Menjaga kesehatan pencernaan

Melon dikenal dengan kandungan serat nya yang tinggi. Sementara itu, serat merupakan komponen penting dalam meningkatkan kesehatan pencernaan.

 

5. Meningkatkan kesehatan tulang

Magnesium, folat, dan vitamin K yang menjadi komponen utama dalam menjaga dan meningkatkan juga terdapat didalam buah melon.

 

6. Menurunkan tekanan darah tinggi

Melon seringkali dikaitkan sebagai buah yang cocok untuk penderita hipertensi. Hal itu dikarenakan buah melon rendah natrium, namun tinggi akan kalium

 

Cara terbaik mengonsumsi buah melon adalah dengan memakan nya langsung tetapi buah melon juga dapat dikreasikan menjadi jus, smoothies, salad atau campuran pada es buah yang lezat

 

 

.